대표 증상
역류성 식도염은 위산에 장기간 노출되어 식도 내막에 염증이 생기는 질환입니다. 위산이 식도로 역류함으로써 가슴 쓰림, 가슴의 답답함, 속 쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴통증 등이 발생합니다.
원인
역류성식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 내부를 자극하고 염증이 생기는 질환입니다.
- LES(하부식도 괄약근) 약화: LES는 위와 하부식도 사이에 위치한 근육입니다. LES가 약해지면 위산이 식도로 쉽게 역류할 수 있습니다. 여러 요인이 LES를 약화시키며, 그중에는 비만, 임신, 흡연, 알코올과 카페인 함유 음료 등이 있습니다.
- 위식도 점막바이러스 감염: 위식도 점막바이러스는 식도와 위의 감염을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 역류성식도염을 발생시킬 수 있습니다.
- 식도 근육 운동 이상: 식도 내 근육운동의 이상도 역류성식도염을 일으키는 원인 중 하나입니다. 이상이 있으면 위산의 역류를 방지할 수 없습니다.
- 식습관: 과식이나 지나치게 기름진 음식, 알코올과 같은 음식물을 섭취하는 것도 역류성식도염을 유발하는 원인 중 하나입니다.
- 기타 질환: 일부 질환은 역류성식도염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들면, 당뇨병, 고혈압, 천식 등이 있습니다.
역류성식도염의 원인을 제거하거나 관리하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고, 체중을 감량하는 등의 조치가 필요합니다. 경우에 따라서는 의약품을 처방받아야 할 수도 있습니다. 또한, 위암이나 바렛식도 등의 합병증이 발생할 가능성이 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.
치료에 도움이 될 수 있는 방법
1. 맵거나 기름진 음식, 술, 카페인과 같이 역류를 유발할 수 있는 음식과 음료를 피하십시오.
2. 많은 양의 식사 대신 하루 종일 더 적게 그리고 더 자주 식사하십시오.
3. 잠자는 동안 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위해 침대 머리 아래에 블록을 놓거나 쐐기 베개를 사용하여 침대 머리를 높입니다.
4. 식후 바로 눕지 말고 취침 2~3시간 전에는 음식물 섭취를 피하세요.
5. 과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄이십시오. 과체중은 위장에 압력을 가하고 역류에 기여할 수 있습니다.
6. 담배는 하부 식도 괄약근(LES) 근육을 약화시켜 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있으므로 금연하십시오.
역류성 식도염이 지속되거나 중증이면 바렛 식도 또는 식도암과 같은 더 심각한 상태를 배제하기 위해 처방약이나 추가 평가가 필요할 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
치료에 도움이 되는 좋은음식
역류성 식도염이 있다면 위산 역류를 유발하고 증상을 악화시킬 가능성이 적은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 옵션은 다음과 같습니다.
1. 지방이 적고 역류를 유발할 가능성이 적은 닭고기, 생선류
2. 바나나, 멜론, 사과와 같은 감귤류가 아닌 과일
3. 잎이 많은 채소, 브로콜리, 콜리플라워, 당근과 같은 섬유질이 풍부한 야채
4. 섬유질이 풍부하고 역류를 일으킬 가능성이 적은 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물.
5. 단백질 함량이 높고 역류를 일으킬 가능성이 적은 우유, 요거트, 치즈와 같은 저지방 유제품.
6. 생강은 천연 소염 성분이 있어 식도의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방은 고지방이나 튀긴 음식보다 역류를 유발할 가능성이 적습니다.
8. 카베진 등 소화 제산제를 꾸준히 복용하면 증상이 완화됩니다. 단 2~3주 이상 장기 복용을 했는데도 증상이 차도가 없으면 복용을 멈추고 병원에서 상담을 받아보셔야 합니다.
맵거나 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료와 같이 역류를 유발할 수 있는 음식과 음료를 피하십시오. 또한 역류를 예방하기 위해 많은 양의 식사 대신 하루 종일 더 작고 더 자주 식사하는 것이 중요합니다. 식습관과 역류성 식도염에 대해 질문이나 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.